Массаж для рук как средство восстановить здоровье и продлить молодость. Техники выполнения, правила, противопоказания

Содержание
  1. .
  2. Руки-труженицы
  3. Польза массажа
  4. Массаж кистей рук
  5. .
  6. .
  7. .
  8. Противопоказания
  9. Показания к проведению
  10. .
  11. Подготовка к сеансу
  12. .
  13. .
  14. Массаж биологически активных точек рук.
  15. Точка ХЕ-ГУ.
  16. Онемение по утрам
  17. : , , .
  18. Быстрая и эффективная точка от зубной боли Йосиро Цуцуми
  19. Точка Тэ-санри
  20. .
  21. .
  22. .
  23. Средний палец
  24. .
  25. , , , .
  26. Видео «Массаж кистей и пальцев рук»
  27. .
  28. Лечебные свойства
  29. После инсульта
  30. При тендините
  31. При артрозе и артрите
  32. Артрит
  33. Артроз
  34. При защемлении нерва
  35. При переломе
  36. После ушиба
  37. .
  38. Онемение кончиков дистальных фаланг
  39. Большой правый палец
  40. Большой левый палец
  41. Указательный палец
  42. Безымянный палец
  43. , , .
  44. Восстановление после перелома ― тибетские техники
  45. Тибетская восстанавливающая техника
  46. Особенности лечения
  47. Польза или вред?
  48. Показания к проведению
  49. Противопоказания
  50. .
  51. : , , .
  52. .
  53. Массаж рук – мастер класс: Видео
  54. .
  55. .
  56. .
  57. .
  58. .
  59. .
  60. .
  61. .
  62. .
  63. .
  64. .
  65. .
  66. .
  67. .
  68. .
  69. .
  70. .
  71. .
  72. .
  73. .
  74. .
  75. .
  76. : , , .
  77. .
  78. .
  79. , .
  80. .
  81. .
  82. . .
  83. , , , .
  84. .
  85. .
  86. .
  87. , , .
  88. .
  89. .
  90. : , , .
  91. .
  92. : .
  93. .
  94. .
  95. : , .
  96. .
  97. .
  98. .
  99. .
  100. .
  101. .
  102. .
  103. .
  104. .
  105. .
  106. , .
  107. .
  108. .
  109. .
  110. .
  111. .
  112. .

.

. , .

, . , , . , , , . , . , !

. . , . , , . , , , . .

, . . . : ! .

, . , , , . . : , , . , , , .

? ? , . . , , !

, . , , .

, : , , .

. , !

, . , . !

Руки-труженицы

С того момента, как мы просыпаемся, и до момента, когда засыпаем, мы все делаем своими руками. С их помощью мы выполняем повседневные жизненные задачи, как простые, так и сложные.

Кто-то из нас пользуется руками в большей степени, кто-то в меньшей. Но в любом случае нагрузка на руки возникает немаленькая и вы можете ощущать болезненность, они могут стать напряженными.

И тогда вам в помощь придет простой 5-10 минутный массаж рук и кистей, который может творить чудеса и буквально за считанные минуты приведет ручки в порядок и избавит от скованности и боли.

Такая процедура несет в себе целый ряд других преимуществ для здоровья.

Польза массажа

Массаж способен улучшать кровообращение и способствовать благотворному обеспечению внутренних органов кислородом. А самое главное — приносит расслабление. Особенно после тяжелого рабочего дня либо в стрессовой ситуации, когда невозможно найти выход из положения. Поможет снять не только напряжение, но и расслабиться и ощутить теплоту и комфорт.

Массаж кистей рук

массаж рукФото: Яндекс.Картинки

Эта процедура имеет огромное преимущество перед другими уходовыми средствами. Массаж рук можно делать самостоятельно и не обращаться за помощью к косметологу.

В отличие от других видов массажных приёмов, например, медового массажа, такую процедуру можно делать ежедневно. Её можно проводить совершенно в любом месте: сидя за столом или лёжа на диване, принимая ванну или парясь в бане.

На руках, так же, как на стопах и ушных раковинах находятся акупунктурные зоны, на них проецируются все важные органы человеческого организма.

Массаж рук, ладоней и пальцев не только снимает стресс и усталость, он стоит на страже здоровья всего организма.

.

-: , . . , ( ).

, . , . , .

, , , , , .

, ?

✓ .

✓ , , , .

✓ , , . , .

✓ . . .

.

✓ — .

✓ .

✓ , , ( ).

✓ , , , , ., , .

✓ , .

.

2 . () . .

5 .

.

✓ . 15 .

✓ 30 . , .

✓ .

( ) . ( , ). , .() , , . ( ). , . , , . . , .

Противопоказания

Как любая другая лечебная процедура, массаж кистевой части рук имеет ряд запретов или ограничений. Наиболее серьезные из них:

  • дерматиты, дерматозы;
  • свежие раны, ожоги, гематомы, отеки; Обожженная ладонь
  • острые воспалительные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • грибковое или паразитарное поражение ногтей и кожи;
  • сосудистые аномалии.

Так как ладони и пальцы являются активной рефлекторной зоной, их массирование может негативно сказаться на здоровье человека при заболеваниях сердца, желудка, кишечника, мочеполовой или нервной системы. Перед первым сеансом необходима консультация врача.

Показания к проведению

Массажные техники показаны при:

  • артрите и артрозе и утрате в связи с ними подвижности;
  • парестезии рук;
  • инсульте и параличе;
  • болях в суставах;
  • повышенной физической работе;
  • повышенной утомляемости;
  • целлюлите;
  • сниженном тонусе мышц;
  • потере чувствительности и онемении.

Регулярные сеансы положительно влияют на процесс восстановления после травм и операций, а также показаны для людей, занимающихся ручным трудом. Это может быть и сборка мелких деталей, и вязание или рисование, и продолжительная работа за ПК.

Боль в руках - показание для массажа

.

. , , . ( ) .

1 , (. . 1). , (, , , , ).

. 1.

. 2.

3 , 4 ( ) (. 2).

Подготовка к сеансу

самомассаж к кремомВоздействие на точки массажа пальцев на руке – действенный способ избавления от многих болезней и метод общего укрепления организма. Процедура доступна для проведения в домашних условиях: вы легко сможете выполнить массаж самостоятельно. Но как сделать сеанс наиболее эффективным и продуктивным? Пользуйтесь следующими советами:

  • займите удобное положение, расслабьтесь и отвлекитесь от посторонних мыслей;
  • для дополнительно эффекта используйте кремы или массажные масла;
  • перед процедурой тщательно вымойте и высушите руки;
  • все упражнения должны проводиться без спешки, аккуратно и основательно;
  • воздействуйте на активные точки два раза в день: утром и непосредственно перед сном;
  • при массаже не отрывайте пальцы от активных точек;
  • обязательно прислушайтесь к своим ощущениям во время массажа и следуйте им;
  • выполняйте процедуру последовательно, не нужно в хаотичном порядке массировать все точки подряд;
  • для удобства можно расположить руки на специальный массажный валик;
  • не стоит увлекаться самомассажем, если вы не знаете природу своего плохого самочувствия – иногда лучше обратиться к специалисту и пройди лечение в больнице.

.

, .

, , , , , .

.

, , .

. . ( 1‑ 2‑ ) , . , -, .

( ) .

— ( ), 180 .

, .

, 60 . , .

Массаж биологически активных точек рук.

Теперь помассируйте точки по углам у основания ногтевого ложа (с обеих сторон у каждого ногтя) Затем поработайте с симметричной точкой (это значит, что точка есть на обеих руках), которую можно найти, если большой палец отвести в сторону от ладони.

В середине образовавшегося между большим и указательным пальцами мышечного “треугольника” и находится эта точка. Еще одна симметричная точка расположена на тыльной стороне ладони между пястными костями указательного и среднего пальцев.

6vpicv24072.png

Точка ХЕ-ГУ.

Расположение:Между I и II пястными костями. При нажимании на точку появляется ломящее болезненное ощущение, иногда «удар тока» по ходу нерва.
Предупреждение согласно традиционной чжень цзю терапии:
Противопоказано применение у беременных женщин.

7433143-668x794.jpg

Описание применения в цигун: Воздействие на данную точку оказывает общее тонизирующее, обезболивающее, общее адаптивное действие. Применяется для обезболивания верхней половины тела. Используется для лечения всех хронических заболеваний, так как повышает общий уровень сопротивляемости организма. Показана при депрессии, упадке сил. При своих малых размерах эта точка имеет огромное «представительство» в коре головного мозга, ведь она расположена вблизи нервов, иннервирующих указательный палец кисти. Этот отдел туловища имеет самое большое представительство в области центральной борозды лобного отдела головного мозга. Поэтому данную точку можно использовать для предварительного воздействия на организм перед сеансом лечения, с целью успокоения, для самомассажа перед выполнением комплекса цигун.

Рекомендуется надавливать на точку при болевых синдромах. Чем острее боль, тем выше частота надавливания. Для самомассажа рекомендуется несильно растирать точку в течении 2-3 минут с обоих сторон перед сном. Возможно растирание с небольшим количеством согревающего бальзама.

ЛАО-ГУН.

Расположена в середине ладони.
Главная точка концентрации для выведения внешней ци.
Широко используется в цигун и тайцзицюань. При выведении ци через эти точки и поступлении ци через точки ЮН-ЦЮАНЬ образуется открытая «проточная» система циркуляции энергии. Ци не застаивается, что служит профилактикой болезней.
fb189f84d734629ea5a8.jpg

Онемение по утрам

Ощущение симметрично на обеих конечностях говорит о любых описанных выше проблемах, а также о системных заболеваниях кровеносных сосудов конечностей. Мы не упомянули еще такое явление, как генерализированные отеки. Если по утрам ваши фаланги выглядят опухшими, это говорит о нарушении в работе почек.

Что делать, если вас постоянно беспокоит это явление? Лечить нужно собственно не симптом, а причину. Обязательно пройдите обследование у врача.

Специалист должен назначить вам комплексную диагностику:

  • рентген, УЗИ или МРТ шейного и грудного отдела позвоночника;
  • ангиография сосудов верхних конечностей и плечевого пояса;
  • компьютерную томографию мозга;
  • эхокардиограмму.

В зависимости от диагноза требуется соответствующее лечение. Обычно назначают комплексные меры по устранению дегенеративных процессов в опорно-двигательном аппарате: физиотерапию (прогревание, электрофорез, лечение озокеритом), ЛФК, иглоукалывание. Если речь идет о неврологических симптомах, то врач выписывает специальные лекарства, обладающие стабилизирующим нервную систему действием.

: , , .

. , , , .

. ( ), !

, , — , , , .

Быстрая и эффективная точка от зубной боли Йосиро Цуцуми

Известный японский специалист по нетрадиционной медицине Йосиро Цуцуми изучал методику точечного массажа более 30 лет, в результате написал популярную книгу «Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями». Нам интересен раздел, рассказывающий, на какую точку нажать от зубной боли.

Точка Тэ-санри

Йосиро Цуцуми в своей книге отмечает, что это быстрая и эффективная точка от сильной зубной боли.

Как найти: Руку вытянуть перед собой ладонью вверх, на стыке ладони и запястья найти пястную кость большого пальца, провести условную линию к впадинке на сгибе локтя, запомнить это расстояние. Отмерить 1/5 часть длины этой линии от локтя, в этом месте и находится нужная точка. Она располагается симметрично на правой и левой руке.

Фото массажной точки Тэ-санри

Как массировать: подушечкой большого пальца противоположной руки. Для усиления эффекта Цуцуми рекомендует массировать сразу обе точки, для этого нужно скрестить руки, как показано на рисунке. На точку правой руки в течение 1 минуты воздействовать указательным и средним пальцем левой руки, на левой руке — большим пальцем правой руки. После паузы скрестить руки в другом направлении и повторить упражнение.

.

.

( ) , , . , , , , , (. 3, . 3, ).

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. , , , , ; , ; .

( ()) , 3 . , , , , ‑ .

( ) 1/3 , (. 3, ). , , , , , ( ). ( , ), .

( ) , , — . , , , . ( ) , ( ), . : (, , , , ); ; .

. .

. ( ) 1- ( 1,5 ). . : , ; .

( ) 2- 1,5 . : , , ; , , , , ; , .

( ) 3- 1,5 . : (, , ); , , ; ; (); , , .

( , ). 4- 1,5 . , ( ), .

. 5- 1,5 . , , . . , , , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . , , : ; ; , , ; , . ( ) . ( , , , ). : , , ; ; , , ; ( , , ); .

( ) 1,5 ( 1,5 ).

( , ) 3 , . , , , . : — (, , ); (, , ); (, ). .

( ) , . , , , , , , . ( ) 3 ( 6 ), . : , , .

( , ) 3 , 1 . . : — ( , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) .

, , .. 3, .

: ( , , , ); ; ; , ; . ( , ) , 2- 3- , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , , .

, , — . . .

.

.

, ( ), ( ), ( ). . , .

.

1. . . , . . (34 ). , , , ( ) 200 .

. . .

2. .

, , .

, , , , ( ).

( ), ( ).

, ( ), — ( ), ( ), ( ).

.

, . , . 5 . . , .

: -, -, — ( ), .

: -, -, -, -, -.

.

. / .

— .

, . . , . .

, . . — , : , , .

, . , . .

.

.

, ( ) , , . , , .

.

, . !

( ) , . , .

— .

. , . .

, , (: . / / ).

.

, .

1. : , . . 200 -.

2. : , . . 200 .

.

.

( ) , 2 .

, , , , , .

( ()) , 1

. , , , , .

. 4, .

( ) . , . , , .

( ) , — .

— , . . 4, ( ) , , . , . , , . -, . , , , , ; , ; , , , . .

( ) , , , (). — . -, , , . , . — 35 , , , , , , .

( ) , 1,3 . , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , , ( , ). -, , , . .

( ) . . , , . -: , ; , ; .

Средний палец

Этот палец отвечает за гнев, но знаете ли вы, что последний может быть не только психическим, но физическим состоянием? Если вы переносите стресс и гнев из-за кредитов или других вопросов, связанных с деньгами, вы рискуете чаще испытывать головные боли, так как кровь будет приливать к голове. Это также значит, что для остальных частей тела у вас будет меньше крови, и вы будете ощущать усталость.

Если делать массаж среднего пальца, вы сможете устранить такой эффект. Кроме того, средний палец связан с печенью и желчным пузырем. Улучшая работу этих органов, вы сможете гарантировать, что ваши энергетические потоки будут достаточно сильными, чтобы обеспечить вас необходимой энергией.

.

, .

1. ( ), . 100 .

2. ( ) . ( ) 1 . 2 .

3. ( ) . 2 .

4. ( ) . , ( . / / ).

, .

. .

.

.

, -, -, — ( ), ( ).

, , .

, 34 5 .

‑ .

.

, , , , .

1015- 3 .

1. , . , . ( 3 ). ( ) , .

2. 12 , .

3. . . , , . .

4. .

, . :✓ ;✓ 5 ;✓ 20 .

( ). , , . . . ( , ) . , , ( ) . : (. 4, ). . . : .

, , , .

.

(-) , 7 . , , , , , , .

( ) 1 ( )

. , , , , , .

. 5, . 5, .

: ; , ; , , , .

( ) 11- (. 5, ). : , , , . , , , , , , . : , , ; , , ; , , .

( ), , 4 . ( , , , , , , , , , ). ( , , , ); , .

( ) 2 . , ( , , , , , , , ).— (, , ).

( ) ( ), 2 2 . , ( , , , , ); , .

( ) , 3 . .

(, , ), . , , , ; , . ( ) 1,5 11- . , ( , , , , , , , ).. 5, .

— , ( , , ); (, , ).

( ) 3 10- . (, — , , , , , ).

( ) 1,5 4- . : , , , , . : ; .

( ) 1,5 6- . : , , , .

; , ; , ; . ( , ) 3 , 1 .. 5, . 5, .

, , , , , , , . : ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 6 ( , ). : 3 —. , , , , , , . — : , ; ( ); , .

( ) , . — : , , , , , . : , ; , , , .

( ) 3 , . , , , , .

. 5, . 5, .

: , ; , ; ( , , , , , ); .

( ) . , , , , . — : , , ; ; ; , ; .

(- ) .

. 5, .

: , , , , ; , , , ; ; ; .

( ) 2- 3- , . , , , , . — : ( , , ); ; , .

( , ) , 2- 3- , , ( ). : , , , , , , , , , , , .

.

( ) . , , .

-: , , ; ( , , ); ; ( , , ); .

3 , .

. 5, . 5, .

— (, , ). : (, , ); (, ); , , , . .

(, ) . , — : ( ); ; ; .

Видео «Массаж кистей и пальцев рук»

Из этого видео Вы узнаете чем полезен массаж и как правильно его делать.

.

.

, 2‑ : ( ), ( ), ( ). , , . .

.

, .

2 , — . , (. . 5, ).

, 2 , , (. . 5, ). , . . — — ( ), ( ).

1. : 2 , (. . 5, ). 5‑ , , .2. , 30 ( 1 ) . 23 2 . . : -, -, -, -. : -, —, —. : —, -, -.

3. , , .

.

. , .

-, -, — ( ), —, — ( ).

, 1,5 — . .

, . ( 20 ) . , . ..... 5, .

Лечебные свойства

Научно подтверждено, что ладонь и пальцы – сильнейшие рефлекторные зоны. Их стимуляция пробуждает скрытый потенциал организма, способный бороться со многими заболеваниями.

После инсульта

В медицине инсультом называют острую патологию, причиной которой становится нарушение кровообращения в отделах головного мозга или прилегающих к нему структурах. Ишемическая форма патологии возникает из-за нарушения снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Причиной геморрагического инсульта становится разрыв сосуда, а также вытекание крови в структуры мозга, что чревато опасными последствиями, вплоть до инвалидности или летального исхода. Особенно часто страдают конечности больного. Массаж кистей в этих случаях назначается, чтобы:

  • стабилизировать кровообращение в пораженной конечности и во всем организме;
  • восстановить подвижность рук;
  • уменьшить спазмы;
  • предупредить образование контрактур;
  • улучшить функционирование мышечных волокон;
  • купировать болевые ощущения.

Процедуру назначают сразу же после стабилизации состояния больного. При ишемической форме инсульта обычно это происходит уже на 2–4 сутки, а при геморрагической патологии чуть позже.

Выполнять массаж должен только специалист. Подбор приемов, длительность и интенсивность воздействия всегда подбирается с учетом состояния каждого конкретного больного.

Массаж руки пожилому человеку

Хотя есть ряд правил, которые стоит учитывать в любом случае:

  • Пациент должен сидеть, лежать на боку или спине.
  • Массаж начинают со здоровой конечности.
  • Придерживаются определенного алгоритма действий, индивидуально прописанного для каждого больного в протоколе лечения.
  • Манипуляции выполняют бережно, чтобы избежать спазмов.
  • Для стимуляции атрофированных мышц интенсивность воздействия слегка усиливают.
  • Начинают с 3–5 минут, постепенно увеличивая время сеанса.

Повреждения левого полушария часто сопровождаются отказом функционирования речевых центров. Массируя кисти рук, удается рефлекторно воздействовать на эти зоны головного мозга, активизировать передачу чувствительных импульсов, полностью или частично восстановить способность к говорению.

При тендините

При этой болезни воспаляются сухожилия в кистях рук. Причиной ее развития становятся избыточная физическая нагрузка, длительно повторяющиеся движения, травмы или разовое прямое силовое воздействие, например, при подъеме тяжестей. Симптомы нарастают постепенно: покалывание, онемение или слабость в руке сменяются болью, отеком, ограничением подвижности. Чтобы не допустить развития дегенеративных процессов в сухожилиях и мышцах кисти, нужно постараться сразу же снять воспаление.

Для этого ограничивают нагрузки, обеспечивают неподвижность конечности, принимают нестероидные лекарственные средства. Только когда минует острый период, врач назначает массаж для улучшения кровотока и восстановления поврежденных структур. Воздействие выполняется поэтапно:

  1. Пока сохраняется отек или болезненные ощущения, упор делается на проработку вышележащего предплечья с использованием базовых приемов: выжимания, растирания, разминания. Массируя пораженную зону, ограничиваются легкими поглаживаниями.
  2. Как только состояние больного стабилизируется, добавляют полукружное или спиралевидное растирание области воспаления, а также легкие разминания, следуя массажным линиям, указанным на рисунке. Массажные линии на руке

Все движения выполняются без лишнего давления, медленно, чтобы не спровоцировать появление воспаления и отека. Весь сеанс длится около 10–15 минут.

При артрозе и артрите

Причиной болей в кистях рук могут стать такие болезни, как артрит и артроз.

Артрит

Это воспаление синовиальной оболочки сустава, сопровождающееся выделением большого количества жидкости (экссудата). Вследствие этого отекают, увеличиваются в размерах суставные структуры и околосуставные мягкие ткани, на поверхности синовиальной оболочки образуются разрастания. Сам хрящ на первых порах остается незатронутым, а позже, в хронической стадии заболевания, происходит его разволокнение.

Массаж назначается как минует острая стадия: ослабевает боль, уходят отеки и покраснения. Процедуру выполняют поэтапно:

  1. Медленно и плавно поглаживают часть руки от ногтей до локтевого сгиба.
  2. Массируют предплечье, растирая наружную и внутреннюю его поверхность по току лимфы.
  3. Прорабатывают каждый палец: обхватив его, выполняют поглаживания от ногтя до основания, не затрагивая суставы. Движение повторяют 2–3 раза.
  4. Большим пальцем сверху вниз растирают сухожилия, расположенные на тыльной стороне кисти.
  5. Круговыми движениями массируют ладонь, продавливают ее по прямым линиям.
  6. Обхватывающим поглаживанием прорабатывают область запястья.

    Массаж области запястьяФото: область запястья

Цель процедуры – ускорить лимфоток, вывести избыточную жидкость, скопившуюся в межтканевом пространстве. Лечебный эффект усиливают пассивными упражнениями: сгибанием-разгибанием, приведением-отведением, вращением кисти и пальцев. Хорошее действуют народные средства: ванночки, растирки, компрессы.

Артроз

Эта патология сопровождается деформацией и разрушением хрящевой ткани, причиной которых становятся возрастные изменения или травмы. На краях суставов появляются костные разрастания, вызывающие боли, нарушения подвижности, а также деформирующие пальцы, заметно утолщая суставы или искривляя их.

Массаж при артрозе направлен на восстановление подвижности и уменьшение деформации сочленений. К базовым лечебным приемам добавляется перкуссионный массаж, о котором мы говорили выше. Он помогает избавиться от остеофитов, облегчая движения, устраняя неприятные ощущения и отек.

При защемлении нерва

Травмы, длительное сдавление, некоторые инфекционные заболевания могут вызвать невропатию – ущемление локтевого, лучевого или срединного нерва, обеспечивающих чувствительные и двигательные реакции в кисти руки. Чаще всего страдает лучевой нерв, так как он расположен особенно близко к поверхности. В результате нарушаются функции сгибателей и разгибателей пальцев, появляются болевые ощущения, кисть повисает, немеет, обездвиживается. Больной теряет способность совершить пронацию и супинацию (вращения ладонью вверх и вниз), выпрямить пальцы, с силой сжать кулак.

Поражение лучевого нерва

95% всех случаев невропатии лечатся консервативно. Незаменимой частью такой терапии становится массаж, предполагающий воздействие на всю руку и даже на позвоночник, так как там выходят пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Выполнять его должен только мануальный терапевт. Любое воздействие в острый период противопоказано.

При переломе

Перелом запястья и фаланг пальцев – частое явление. Больному в этом случае накладывают гипс, который обеспечивает правильное срастание пострадавшей конечности. Лечение длится довольно долго, за это время в иммобилизованных структурах происходят атрофические изменения: нарушается кровоснабжение, нервная проводимость, мышцы слабеют, уменьшаются в объеме.

Массаж предупреждает развитие таких симптомов, поэтому назначают его на самых ранних этапах реабилитации. Воздействуют на зоны, лежащие в непосредственной близости от гипсовой повязки, а также на шейно-воротниковый отдел позвоночника, отвечающий за иннервацию верхних конечностей. В основе лечебной процедуры лежат классические массажные приемы:

  • поглаживание;
  • растирание, легкое и с отягощением;
  • кругообразное, поперечное, продольное разминание подушечками пальцев;
  • вибрация.

После снятия гипса добавляют легкие поглаживания пораженной поверхности. Все движения выполняются плавно, медленно, в течение 10 минут. При появлении боли процедуру тут же останавливают. Разработать кисть после перелома также поможет перекатывание мячиков в ладони или постукивание пальцами по столешнице, имитирующее игру на фортепиано.

Шарики для разработки кисти рукиФото: отличное упражнение для городских пробок.

После ушиба

Часто из-за удара или падения травмируются мягкие ткани кистей рук, при этом кости и кожа остаются целыми. Массажем удается добиться быстрого восстановления поврежденных структур, так как процедура ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, способствуя рассасыванию инфильтратов, активизирует мышечные сокращения, предупреждая развитие атрофии.

Если крупные сосуды и мышцы не пострадали, массаж провести можно уже на 2–3 день после травмы. Он бывает:

  • Подготовительным – проводится на участках, лежащих выше очага поражения. Делается базовыми приемами, способствующими оттоку лимфы и венозной крови от места повреждения.
  • Основным – непосредственный массаж пострадавшего участка. Его проводят, когда полностью исчезли отек и боль. Для этого используют поглаживания, пощипывания, похлопывания, легкие надавливания.

Восстанавливают утраченную подвижность круговые вращения кистями рук, сжимание-разжимание пальцев, катание мячика ладонью, упражнения с гантелями, использование массажеров, собирание мелких предметов: пуговиц, монет, спичек.

Материалы по массированию других частей тела:

  • Массаж ног
  • Массаж головы

.

.

, . , , , .

. 5, .

: , , , . . : . . 4- . , , . . , : — 57 . . : 12‑ , 12‑ . . 5, . .

Онемение кончиков дистальных фаланг

Кончики дистальных фаланг немеют по одной из причин, описанных выше. Чтобы точно определить, почему у вас немеют дистальные фаланги, проверьте, нет ли у вас на запястье тесных браслетов, резинок, перчаток, сдавливающих кожу. Чаще всего это обусловливает уменьшение чувствительности. В противном случае обратитесь к невропатологу.

Внимание! Достаточно редко в медицинской практике встречается болезнь Рейно – заболевание, при котором происходит поражение мелких сосудов и нервов кистей. Болезнь проявляется довольно специфично: сначала человек ощущает тепло на кончиках дистальных фаланг из-за расширения сосудов, потом концевые фаланги становятся синими. Эту патологию нужно срочно лечить, иначе она приводит к некрозу тканей.

Большой правый палец

Большой правый палец немеет по любому из вышеописанных факторов. Следует добавить сюда ревматоидный артрит – дегенеративное поражение запястно-пястных , пястно-фаланговых или межфаланговых суставов. Потеря чувствительности может говорить о начале этой патологии.

Большой левый палец

Факторы снижения сенситивности большого пальца левой руки те же, что и у правой. Можно также упомянуть о достаточно опасном и редком явлении, как тромбоз кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения конечности. Определить его можно по сопутствующим симптомам: кожа меняет свой цвет с телесно-розового на сероватый или цианозный , а кисть сильно отекает и болит. Заметив эти признаки у себя, срочно обратитесь к врачу.

Указательный палец

Его функция мало чем отличается от остальных, что позволяет нам сделать вывод, что факторы могут быть теми же. Обычно к невропатологам обращаются пациенты, чья работа связана с набором текстов, шитьем, вязанием и другими видами мелко моторной деятельности.

Безымянный палец

Четвертый палец также не является исключением из общих правил диагностики. Обычно невропатолог, проведя несколько тестов, ставит диагноз «туннельный синдром» — вид невропатии, при котором происходит патологическое раздражение периферических нервов.

Если вас беспокоит снижение чувствительности всех пальцев, проверьте спину и суставы. Чаще всего дело заключается в остеохондрозе или других патологиях в структуре межпозвоночных дисков, из-за чего нарушается кровоснабжение и иннервация.

А вот тут нужно быть осторожным: различные болевые синдромы в левой руке нередко связаны с сердцем. Снижение чувствительности может быть признаком начала сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии. Определить это можно по сопутствующим симптомам: острая боль за грудиной, одышка и сильный приступ тревоги.

, , .

.

( ) . , .

; , , , .

-,

( ) 4 .

. 6, .

: , , , .

( ) : . , ; ; .

( ) , 1,5 . , , , , . : , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . , , . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . .

, . ( ) 1,5 1 . .. 6.

, , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , ; , , ; , , , .

( ) 1- . : , , , , . , ; .

( ) 2- . (, , , ). ; , , ; .

( ) 3- . (, ) , ; .

( ) 1,5 4- . , ( ).

— . ( , ) 3 , 1 . ( , , , , , ).. 6, . 6, .

: , , , , ; , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , . ( , , , , , ); : , ; , ; , , , .

( ) . . — : , , ; ; ; , ; , , , , .

( ) .

, — , , , , , , ; ; ( , , , , , , ). ( ) , 1- 2- . , , , (, ), , .. 6, .

— . — : , , , , , ; ; , , , ; , , ; ; , ; . . 6, 3 , . : , . : (, , ); , , , , — (, , ). .

Массаж для рукВосстановление после перелома ― тибетские техники

Перелом руки – еще одна неприятная ситуация, последствием которой является нарушение основных функций конечностей. В большинстве случае, после переломов врачи назначают массаж для руки после перелома лучевой кости, целью которого является восстановление тонуса в мышцах, подвижности суставов. Главное помнить, что массаж дает положительные результаты на самых первых этапах реабилитации, поэтому его не стоит откладывать.

Тибетская восстанавливающая техника

Особое внимания уделяется зоне под гипсом и возле гипса. Через небольшие отверстия между кожей и гипсом выполняются нежные надавливания, а поверх гипса осуществляются постукивания при помощи подручных средств.

Поскольку массаж начинают, когда рука еще неподвижна, все движения должны быть мягкими и щадящими. Сначала массируется плечо, затем – предплечье, а в последнюю очередь кисть. Для массажа после перелома применяют все те же приемы: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

Поглаживания – поперечные или продольные при помощи тыльной стороны ладони, растирания – поперечные с небольшим оттягиванием под кожу (для усиления кровотока), разминания – кругообразными или продольными движениями, вибрации – при помощи чередования нажимов и поглаживаний.

Помните, при массаже не должно быть сильных надавливаний или других действий, которые могут привести к сокращению мышц. Длительность процедуры – не более 15-20 минут, лучше начинать с 2-3 минут до появления первых болевых ощущений. Массаж проводится ежедневно. По желанию можно использовать массажное масло.

Особенности лечения

Вы знали, что уделив массажу всего лишь несколько минут в день можно оздоровить весь организм? Так, большой палец отвечает за состояние легких и бронхов. Легкие растирания и пощипывания именно большого пальца руки способствуют скорейшему устранению заболеваний органов дыхательной системы, аллергических реакций. Массаж указательного пальца помогает купировать нарушения в работе органов пищеварительной системы, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает зубную боль.

Улучшить кровообращение способен массаж среднего пальца. А безымянный палец отвечает за нервную систему человека. Легкие поглаживания и растирания помогут быстро снять стресс и улучшить настроение.

Растирая мизинец можно избавиться от запоров и нормализовать функционирование тонкого кишечника.

Польза или вред?

На теле человека (особенно кистях рук и пальцах) расположено большое количество активных точек и зон. Стимулируя их можно воздействовать на внутренние органы, восстановить здоровье и излечиться от множества болезней.

asustav.ruМассаж кистей и пальцев рук

Положительный эффект от массажа:

  • снимает общее состояние утомляемости и раздраженности;
  • помогает устранить болевые ощущения в мышцах;
  • восстанавливает эластичность связок;
  • улучшает подвижность суставов;
  • снимает отек и нормализует тонус мышц;
  • улучшает работу всех внутренних органов и систем;
  • отлично расслабляет и выводит из состояния длительного стресса;
  • улучшает состояние кожных покровов и ногтей;
  • активизирует кровообращение;
  • ускоряет процесс восстановления кожных покровов после механических повреждений;
  • уменьшает целлюлит и жировые отложения.

Показания к проведению

Качественно проведенный массаж рук способен улучшить состояние кожных покровов, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также он способен активизировать процесс восстановления при таких состояниях:

  • растяжение мышц;
  • паралич;
  • хроническая боль в суставах;
  • послеинсультное состояние;
  • посттравматический синдром;
  • дряблость кожи и отложение солей;
  • напряжение кистей рук и пальцев при длительной монотонной работе;
  • чрезмерные нагрузки на кисти рук.

asustav.ruМассаж кистей и пальцев рук

Противопоказания

Несмотря на многочисленные положительные свойства массажа, всегда стоит помнить, что существует ряд заболеваний, при которых проводить какие-либо манипуляции запрещено.

Противопоказания к проведению массажа руки и кистей:

  • заражение крови (сепсис);
  • высокая температура тела (лихорадка);
  • грибковые заболевания кожи;
  • переломы, вывихи суставов и растяжения;
  • инфекционные заболевания;
  • остеомиелит;
  • острый воспалительный процесс;
  • наличие новообразований на коже;
  • склонность к аллергическим реакциям.

.

.

15 .

1. -, -.

2. -.

3. —.

4. -.

5. —.

, , .

-, -.

.

() , , , , . , . .

23 , 5 , . 68 , 2 .

: -, -, , -.

: -, -, -.

: —, -.

: -, —.

: , , .

.

( ) 4 .

: , , , .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . , , .

. 7, . 7, .

.

( ) 11- . : , , , . . : , , , , , , ; , ; , ; , , . ( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; ( , , ).

( ) 1,5 1- . : , , , , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , .

-, , : ; , , ; . . 7, .

( ) 2- . , , , , .

( ) 1,5 5- . —, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; ; , ; .

( ) 1,5 2- . (, ). : ( , , ); , , , .

( ) 1- . , , ; .

( ) 2- . , ; , , ; .

( ) 3- . , , ; . ( , ) 3 , 1 . (, ), .

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) .

. 7, . 7, .

— : , , ; ; ; , ; ( , , , ).

( ) . , — : , , , , , , ; ; ( , , , , , , ).

( ) , 1- 2- . , , .

. 7, .

— : ; , , , ; , , ; ; .

.

.

, , . .

: -, -.

: , -.

: —.

, , .

( 23 ) .

: -.

: —, -, -, -.

.

( 40 ) , .

, . ( 50 ), ( 10 ), (10 ) , (20 ).

.

, , , . , , , . 68 , , , .

: , 1 , 5 . 2 . .

.

1. -.

2. —.

3. -.

4. -.

5. —.

6. —.

7. -.

8. -.

9. -.

.

10. -.

11. -.

12. -.

.

13. —.

14. —.

Массаж рук – мастер класс: Видео

[rBlock name=after_video return=1]

[rBlock name=after_sharing return=1]

[rBlock name=after_text return=1]

.

.

( ()) . , , .

: , , , , , , .

( ) . ( , ), .

. 8, . 8, .

, , , ‑ , .

( ) , , . (, , , , ), .

( ) , , , (). — . , , , , . -, , , ; , , , . , . ( ) , . , -, , . .

-, , — . — , .

( ) . , , , .

. 8, .

: ; , ; , , , , , .

( ) , , 4- , . , ( , , ). , ; ; , , ; .

1,5 . ( ). , , , ; , , ; , .

( ), , 4 . , . , , , , , ; . ( , , , ). ( ) 7- . , , , , , , . — , ; ; ; , .

( ) 3- 1,5 . (, , ), , , . ; (); , , .

( ) 4 1,5 .

. 8, .

, , ( ), .

( ) 1,5 7- . , .

. 8, . 8, .

, , , , , , ; ; ; ; ; ; . ( , ) 3 , 1 . — ; . ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); , .

( ) .

. 8, . 8, .

, . — : , , , , ; , , ; ; , ; .

( ) , . — : , , . : , , .

(- ) . , , . -, ; ; ; , , , . — .

( ) 1 , . , , , , . .

. 8, .

-: (, , , ), ; , , ; . ( ) : 1 . ; ; . ( , , , , ); (, ). ( , , , , ).

. 8, .

( ) , 4 . , . : , ; , .

( ) . . 1- 2- ( 2- )

-.

, , .

. 8, .

. 8, .

, , , ; .

( ) , 7 . , , , , .

( -, — , ) 3 , .

-: , , , ; — (, , ); (, ). .

( ) , 1,5 . ( ).

-: ( , , ).

( ) , 1 , . , , .

: ; ( , ); ( , ); (, , ).

( , ) , 1 , . — ( , , , ).

( , ); — ( , , , , , ); (, , ); ( , ).

.

.

, , , .

23 , .

.

, , . 23 . . (, , ), : , .

: -, -, -.

: -.

: —.

.

, . . , , .

. , 3040 , 10 .

: -.

: -, -, -, -.

: -, -, —, -.

: -, -, -.

.

— , . — . , , .

: -, -, -.

: -, -, -.

. .

, , , .

( ) . , ( ). , , , .

, , . , , .

.

.

( ) 2- . .

, , , .

. 9, .

(, ) 1,5 2‑ , . , . , . -, , : ; ; , , ; , .

( ) 1,5 3- . , , , .

( ) 1,5 4- . . : , , , , ; .

( ) 1,5 5- . —, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; , ; ; .

( ) 1,5 2- . ( , , ). : — ; (, , ); , , , .

( ) 1- . . ; .

.

( ) 12- . ( , , ).

: , ; .

. 9, .

. 9, .

( ) 0,5 — . : , , , , .

( ) , 1,5 . , , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . . , .

( ) 0,5 5 . : , , , , , , , .

— ( , ) , , : , . . ( , ), , , , .. 9, . 9, .

-: ; ( , , , ), (, ).

( , ) 3 , 1 . (, ), .

. 9, .

( ) 6 3 — ( , ). . — : , ; ( ). — : , , , , , .

, 4 .

. 9, .

— : , , : , ; ( , , , , ); , .

( ) 2- 3- , . — , , , .

, , , , ; ; , . ( ) — . ( . : / ).. 9, .

— : , ( , , , , , , , , , , ); ; , ‑ .

.

.

: .

.

, (, ) .

.

, , .

. . (34 ) 12 . .

: 35 .

, 10 , .

1. —. 2. —. 3. —. 4. —. 5. -. 6. -. 7. -. 8. -. ( 2 )9. —. 10. —. , . . , , . . 23 .. 9, .

.

, , , , .

: , , , , .

. 23 .

.

.

( ) , 1,3 .

, , , , , .

( ) , ( 0,5 ).

, . . 10, . 10, .

( ) . , , . : , , , , , , . : , , , , , ; ; ( ).

( ) 0,1 . ( ), , , , , , . ( ) 3 , . () . (, ); , (), ; ; ; ; () .

( ) 1,5 9- . : , , , , , , , , , , , , .

. 10, .

— : , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 3 10- . (, — , , , , , ).

( ) 1,5 10- . : ( , , ), . , , . ( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

() . 5 , . , , , , .

. 10, . 10, .

-, , , , , , , .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

( ) , 1- 2- . , , , , , .

. 10, .

— : ; , , , ; , , ; ; , , ; ; , , , (, ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -.. 10, .

-, , , , . , , , ( , ).

( ) , , 5 . . -: ( , , , , , ); , .

( ) . , .

, .

. 10, .

, ( ), .

(

) , 0,1 .

. 10, .

-: ; , , ; ( , ); (, ).

( ) , . , — .

. 10, .

: (, , , ); (, , ); ; ( ).

.

, , .

, , . 2‑ .

-.

-.

-, -.

( .).

1. . , . , . 12 . , , . — , . , .2. . . , . .3. , . : , , . .4. . , , .5. . . , , ( — ) , .

, .1. . , . . , , , : . , !2. , , . , . . , , . . : -. , . () ( ) ( ).1. , ( ) ( ).2. , ( ) . .3. .4. , , ( ) ( ).5. ( ) ( ).6. , ( ) ( ).

.

.

( ) , 1,3 . , .

, , ; ; .

( ) . . . , .

. 11, .

: , .

( ) , — , . . -, , , , , , .

( ) , , . — .

, , , .

. 11, .

-, , , , , , (, ). , . ( , ) — . , , , .. 11, .

: .

( ) . , , , . — ; ( ); .

, 5- 1,5 . . — , , . , , , ; ; .

( ) 3 , . , (), . (, ); ; ; ; () .

( ) 1,5 7- . , , , . , — , , ; ; ; ; ; , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . -, ; ; , , ; . ( ) : 1 . ( , , , , ). ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( )

. .

. 11, .

-: , ; ; , ; ; .

( () ). , . 11, . , , ( ), . : ( ), .

,

( ) , 4 . , .

. 11, .

: , , , .

( ( ) ) 2 , . . , , .

. 11, .

-, . , ; , , ; (, , , , , ). ( ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , ( , ).. 11, . 11, .
-, , , , . ( ) . , 7 . , . , .. 11, .

5‑ . 5‑ , . ( , , , , ). ; — .

(- ) . , , , .

.

. 11, . 11, .

-, , , , ; ; ; .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

.

.

, ‑ , , ( ) ( ).

, ( ).

.

, .

( ).

, (), -, — ( ).

.

-, — ( ), -, — ( ) .

-, — ( ), ( ), ( ) , .

-.

, .

, .

, , .

, , . : , . ( , ). , . — . . , , . : , , . . 200 .1. . , , .2. ( ) . .3. . , . . , . : , . . , , . . 200 .1. .2. : , .3. , .. 12, .

4. ( ) , . . 5. .

.

.

( ) , ( ), 6 .

. 12, .

: (, , , , ); ; (, ). ( ) , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , , , ; ; , , ; .

( ) (. . 12, ). , ( ), . , , , . : , ( ). ( ) , 7 . , .

( ) , . , , , .

. 12, .

: — (, , , , , ); , .

( ) 3 ( 6 ), . , .

. 12, .

: , .

( , ) 3 , 1 . , . : ( , , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; .

( ) 3 , . , , .

. 12, . 12, .

: ( , , , , ); , ; ( , , , , , ); .

( ) , .

. 12, . 12, .

— , , . -: , ; , , , .

( ) 3 . , . — ( , , , , , ). : ( , , , , ); , .

( ) ( ) . , , .

. 12, .

-: , ; ; .

(- ) . — , , , , . — . -, , , , ; ; ; .

( ) . , . : — (, , , ); , , .

.

( ) , .

, — , , ; , ; ; ; .

( ) 1,5 . , , . 12,

( ), . . ( ).

. 12, . 12, .

: , , ; (, , , ); , , ; (, , , ); .

( ) : 1 . , . ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( ) . . , , .

. 12, . 12, .

( ) 3 . 5 10 . -: ( ); .

( ) . , ( ) (. 12, ). . -: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( -, — , ) 3 , . .

. 12, . 12, .

— , , . — (, , ); (, , ); (, ).

( , ) , 1,5 . (, , ), . -: ; , ; ; .

( ) — . , : . . -: , , ; , , .

( ) , . , , ( , ). -: ( , ); ; ; .

( ) , 1

. ,

.

. 12, . 12, .

-: ; ; , ; ; ; ; .

( , ) 2 , . , . -: , , ; ( , ); .

( ) 3 .

.

. 12, .

-: ( , , ); , , ; ; , ; (, , ); .

( ) , 1- 2- ( 2- ). , ( , ). -, , , , .

.

.

1. ( ), ( ), -, — ( ).

2. . . .

-, -, -, -, -, -, -, -, -.

3. 2 .

, , .1. ( ). . , , . ( ) . 10 .2. , , . , . , . 10 . , . , : 15 ( ), 2 , :-, -, -, -, -, -, -. , , . , .(), ( ), (), —, —, — ( ).

, .1. .2. , .3. . : , . , (200 ). . , ( ).— , . . . —, —, -, -, -. ( , ) -, -. -, -, -, -, -, -.

1. , , . , . . ( ) . 10 .2. , . . , . 10 ( ) .3. () , , . . , , () . 10 (-) . .

.1. .2. , . .3. ( ).4. . , , . ( ) ( ).5. . , .5. : , .6. , ( ). .7. ( ) . .8. : . .

.

.

( ) .

, , .

( ) . .

. 13, . 13, .

: , , , , , , , , , , .

( ) . : ( , , , , , ); .

( ) , 1,3 . : , , , .

( ()) . , , , . , . , .

. 13, .

, , , , , , .

( ) , , . , , , , , , .

. 13, .

— , , , , .

( ) , 5,5 . , , , , .

( ) , 2,5 .

. 13, .

: , , ; .

( ) , 0,5 , 1- . : , : , , , , , . .

( ) , . , , .

( ) , — , . : , , , , ( ).

( ) , — . , : , , , , .

, — . — , , . ( ) , 3 . : (, , , ); .

( ) 0,5 6 . . : , , , , ; .

( ) , . , . , ( , , , , ), .

. 13, .

.

( ), , 4 . , , . ( , , , ); , .

( ) , 3 . : ( , , , , , , ); .

-, ( ) 4 . : , , , .

( ) . , ( ). : ( , , ); .

.

( ) 1,5 7- . , ; ; .

. 13, .

; ; , ; ; ; , , .

( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 1,5 11- . . : ( , , , , ); , ( , , ); ( , ).

(, ) 1,5 2‑ , . , ; ; , , .

, , , . ( ) 4 , .. 13, . 13, .

: ( ); , , , . , .

( ) 2 , . , . : , ; (, ). .

( ) , . -: , , , ( , ); ( , , ).

( , ) 3 , 1 . , : , , , , , , , , , . : ( , , , , , ); (, ); (, ); ; ; , . .

( ) , . . , .

— (, , , , , ).

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) . , , , , , .

.... 13, .... 13, .

— : ; ; ( , , , , , , ).

( ) . : , , , , , , , ; ; ; (, , , , , , , ).

( ) . : — (, , , ); , , . , .

( ) 2‑ , 0,1 . : ( , , , ); , , ; ; (); .

( , ) , 2 3 , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , . ( () ) , 0,1 . -: , ; (, , ).

( ) . 2 , . . , , , . , , ; (, , , , , ). ( ), , . , , .

( ) , 1 . , , , , , , , .

.... 13, .... 13, .

: ; ; ; , , ; .

( ) , , . , (, , , , ).

.... 13, .

-: ; ( , , , , , ).

( ()) , . : ( , , ); ; , .

( )

. .

.... 13, .

.

.

, : ?

, , , .

-, -, -, — . , 15 (. ).

, .

.

.

.

, .

.

.

1. ( ) .

2. .

3. ( ) ( ).

4. ( ) ( ).

5. ( ) ( ).

6. , , .

7. .

8. ( ) ( ) .

.

, , . 11,5 . , , .

. . : . .

.

22,5 . : 23 . 35 .

. . , .

, , . 56 .

: -, -, -, -, -, -.

: -, -, -, -, -.

: -, -, -.

: -.

.

, . , , . , . , . , .

.

, .

. . , .

.

, . , , . , , . — — .

, 6 ( 3 3 ) 6 ( , 3 3 ) 12 .

.

, , , .

.

() , 0,1 . , (, , , , ); ; , , ; , .

( () ) . , ; , ; ; ; , .

( ) , 0,1 . : , ; ; ; ( , ).

. 14, ( () ) 1- , . , . : ( , , ); ; , ; ; , ; .. 14, .

( ) , , 2- 3- . , . : (, ); ( , , , , , ); ; . .

( () ) 4- 5- . . : , ; ( ); ( , ), ; . ( ) , , 0,1 . : ( , , , ); ( , , ); ; , .

(, ()) , , 0,1 .

: ( , , , , , , , , , , ).

. 14, . 14, .

( , ) , 2- 3- , , . , . , , , , , , , .

( ) , . : ; ( , , , , ); , , .. 14, .

( ) , 1- 2- ( 2- ). : , ; ( , , ); , , ; ; ; ; , ; (, ). () . : ( , , , ); , ; (, , ); ; — (, ).

, , , , .

.

( () ) , 0,1 . : ; , ; ( , ).

(

) , 0,1 . -: ; , ; , ; .

. 14, .

(

) , 0,1 .

: ; , ; ( , ); (, ).

. 14, ( ) — ( ). -: , , , , ; , ; .. 14, .

( ) — . , : . : , , ; , , .

( ) — , , . , 5- — .

( , , , ).

( , , ); ( , , ); ( , ); , , .( ) , 0,1 . : ( , , ); , , ; ; (); .. 14, .

( ) , 0,1 . : , , (), ‑ ; ; .

(

) 5- , 0,1 . : , (); ; .

. 14, ( ) 2- 3- , . , : , , , , , , , , ‑ , .

( , , ); ( , ), , .

( ) , 4- 5- . ( , , , , , ). : , ; , ; , .

( ) 5- , .

—: , , , , , , , .( ) , , , .. 15, .

: ( , , , , , ); .

( ) , . , , , , . -: , , ; ; , .

( ) .

.

. 15, .

, . — ( ), , , , . ( ) 1- . , , , , , .

( ) 3- 1,5 .

— : (, , ; , , ; ; (); , , . ( ) , 3 .. 15, .

: (, , ); ; ; ; . ( ()) 4 —. . -: ; , , .

. 45 .

( ) ( ) ( ).

, , ( ). -. -. ( ) , 1- 2- ( 2- ). : , , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

(

, ) , 2- 3- , , ( ).

, , .

. 16, . 16, .

-: (, ); — ( , , , ); (, , , , ); , , , , , , ; ( , , ); ; ( , , , , , ); ; (, , , , , , , ); .

( , ) 3 , 1 .

. 16, .

: ; — ( , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , .

. 16, .

: , , , , ; , ; , ; ( , , , , , ); . , , , . 23 .1. ( ). 200 . -.2. 200 .3. . 2 . . , . .✓ .✓ — .✓ , ().✓ .✓ , .✓ .✓ .. 16, .

✓ . 5 , 56 .

, . .✓ ( ).✓ , .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

( ) , . , .

. 17, .

— : , , ; .

( ) . ( , , , ).

. 17, .

— : , , ; ; ; , ; .

.

.

, , . ( ) 45 .

2 . 2 , .

.

( ) 1,5 3- .

, , .

( ) 1,5 5- .

. 18, .

—, .

( ) 1,5 2- .

. 18, .

: ( , , ); (, , ); , , , ; ( ) .

( ) . , ( ), .

: , , ; , ( ). ( — ) , .. 18, .

, ( ), , , , .

( ) , . -: , , ; , ; , , , .

( ) ( ) . , .

. 18, . 18, .

-: , , ; ; ; .

( ) .

; ; ; ; (, , , ). ( ) , . , .. 19, .

-: (, , , , ).

( ) . , ( , , , , , ).

( ) . , . , , .

.

( ) . , 1- 2- . .

. 19, .

-, , , .

( ) . . , , .

. 19, .

-: , ; , ; . , , . ‑ , , , . , . , . -.

( ) . , ( ) .

. 20, .

-: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( ) , 3 . — , ( , , ); (, , , ); ; .

.

✓ — .

✓ .

✓ , , ( ).

✓ , , , , ., , .

✓ , .

.

, . .

, .

.

2 . () . .

5 .

.

✓ . 15 .

✓ 30 . , .

✓ .

( ) . ( , ). , .() , , . ( ). , . , , . . , .

.

. , , . ( ) .

1 , (. . 1). , (, , , , ).

. 1.

. 2.

3 , 4 ( ) (. 2).

.

, .

, , , , , .

.

, . . .

, . .

.

, , .

. . ( 1‑ 2‑ ) , . , -, .

( ) .

— ( ), 180 .

, .

, 60 . , .

: , , .

. , , , .

. ( ), !

, , — , , , .

.

.

( ) , , . , , , , , (. 3, . 3, ).

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. 3, .

. , , , , ; , ; .

( ()) , 3 . , , , , ‑ .

( ) 1/3 , (. 3, ). , , , , , ( ). ( , ), .

( ) , , — . , , , . ( ) , ( ), . : (, , , , ); ; .

. .

. ( ) 1- ( 1,5 ). . : , ; .

( ) 2- 1,5 . : , , ; , , , , ; , .

( ) 3- 1,5 . : (, , ); , , ; ; (); , , .

( , ). 4- 1,5 . , ( ), .

. 5- 1,5 . , , . . , , , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . , , : ; ; , , ; , . ( ) . ( , , , ). : , , ; ; , , ; ( , , ); .

( ) 1,5 ( 1,5 ).

( , ) 3 , . , , , . : — (, , ); (, , ); (, ). .

( ) , . , , , , , , . ( ) 3 ( 6 ), . : , , .

( , ) 3 , 1 . . : — ( , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) .

, , .. 3, .

: ( , , , ); ; ; , ; . ( , ) , 2- 3- , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , , .

, , — . . .

.

.

, ( ), ( ), ( ). . , .

.

1. . . , . . (34 ). , , , ( ) 200 .

. . .

2. .

, , .

, , , , ( ).

( ), ( ).

, ( ), — ( ), ( ), ( ).

.

, . , . 5 . . , .

: -, -, — ( ), .

: -, -, -, -, -.

.

. / .

— .

, . . , . .

, . . — , : , , .

, . , . .

.

.

, ( ) , , . , , .

.

, . !

( ) , . , .

— .

. , . .

, , (: . / / ).

.

, .

1. : , . . 200 -.

2. : , . . 200 .

, .

.

.

( ) , 2 .

, , , , , .

( ()) , 1

. , , , , .

. 4, .

( ) . , . , , .

( ) , — .

— , . . 4, ( ) , , . , . , , . -, . , , , , ; , ; , , , . .

( ) , , , (). — . -, , , . , . — 35 , , , , , , .

( ) , 1,3 . , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , , ( , ). -, , , . .

( ) . . , , . -: , ; , ; .

.

, .

1. ( ), . 100 .

2. ( ) . ( ) 1 . 2 .

3. ( ) . 2 .

4. ( ) . , ( . / / ).

, .

. .

.

.

, -, -, — ( ), ( ).

, , .

, 34 5 .

‑ .

.

, , , , .

1015- 3 .

1. , . , . ( 3 ). ( ) , .

2. 12 , .

3. . . , , . .

4. .

, . :✓ ;✓ 5 ;✓ 20 .

( ). , , . . . ( , ) . , , ( ) . : (. 4, ). . . : .

. .

, , , .

.

(-) , 7 . , , , , , , .

( ) 1 ( )

. , , , , , .

. 5, . 5, .

: ; , ; , , , .

( ) 11- (. 5, ). : , , , . , , , , , , . : , , ; , , ; , , .

( ), , 4 . ( , , , , , , , , , ). ( , , , ); , .

( ) 2 . , ( , , , , , , , ).— (, , ).

( ) ( ), 2 2 . , ( , , , , ); , .

( ) , 3 . .

(, , ), . , , , ; , . ( ) 1,5 11- . , ( , , , , , , , ).. 5, .

— , ( , , ); (, , ).

( ) 3 10- . (, — , , , , , ).

( ) 1,5 4- . : , , , , . : ; .

( ) 1,5 6- . : , , , .

; , ; , ; . ( , ) 3 , 1 .. 5, . 5, .

, , , , , , , . : ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 6 ( , ). : 3 —. , , , , , , . — : , ; ( ); , .

( ) , . — : , , , , , . : , ; , , , .

( ) 3 , . , , , , .

. 5, . 5, .

: , ; , ; ( , , , , , ); .

( ) . , , , , . — : , , ; ; ; , ; .

(- ) .

. 5, .

: , , , , ; , , , ; ; ; .

( ) 2- 3- , . , , , , . — : ( , , ); ; , .

( , ) , 2- 3- , , ( ). : , , , , , , , , , , , .

.

( ) . , , .

-: , , ; ( , , ); ; ( , , ); .

3 , .

. 5, . 5, .

— (, , ). : (, , ); (, ); , , , . .

(, ) . , — : ( ); ; ; .

.

.

, 2‑ : ( ), ( ), ( ). , , . .

.

, .

2 , — . , (. . 5, ).

, 2 , , (. . 5, ). , . . — — ( ), ( ).

1. : 2 , (. . 5, ). 5‑ , , .2. , 30 ( 1 ) . 23 2 . . : -, -, -, -. : -, —, —. : —, -, -.

3. , , .

.

. , .

-, -, — ( ), —, — ( ).

, 1,5 — . .

, . ( 20 ) . , . ..... 5, .

.

.

, . , , , .

. 5, .

: , , , . . : . . 4- . , , . . , : — 57 . . : 12‑ , 12‑ . . 5, . .

.

, , .

.

( ) . , .

; , , , .

-,

( ) 4 .

. 6, .

: , , , .

( ) : . , ; ; .

( ) , 1,5 . , , , , . : , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . , , . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . .

, . ( ) 1,5 1 . .. 6.

, , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , ; , , ; , , , .

( ) 1- . : , , , , . , ; .

( ) 2- . (, , , ). ; , , ; .

( ) 3- . (, ) , ; .

( ) 1,5 4- . , ( ).

— . ( , ) 3 , 1 . ( , , , , , ).. 6, . 6, .

: , , , , ; , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , . ( , , , , , ); : , ; , ; , , , .

( ) . . — : , , ; ; ; , ; , , , , .

( ) .

, — , , , , , , ; ; ( , , , , , , ). ( ) , 1- 2- . , , , (, ), , .. 6, .

— . — : , , , , , ; ; , , , ; , , ; ; , ; . . 6, 3 , . : , . : (, , ); , , , , — (, , ). .

.

.

15 .

1. -, -.

2. -.

3. —.

4. -.

5. —.

, , .

-, -.

.

() , , , , . , . .

23 , 5 , . 68 , 2 .

: -, -, , -.

: -, -, -.

: —, -.

: -, —.

.

: , , .

.

( ) 4 .

: , , , .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . , , .

. 7, . 7, .

.

( ) 11- . : , , , . . : , , , , , , ; , ; , ; , , . ( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; ( , , ).

( ) 1,5 1- . : , , , , , , , , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , .

-, , : ; , , ; . . 7, .

( ) 2- . , , , , .

( ) 1,5 5- . —, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; ; , ; .

( ) 1,5 2- . (, ). : ( , , ); , , , .

( ) 1- . , , ; .

( ) 2- . , ; , , ; .

( ) 3- . , , ; . ( , ) 3 , 1 . (, ), .

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) .

. 7, . 7, .

— : , , ; ; ; , ; ( , , , ).

( ) . , — : , , , , , , ; ; ( , , , , , , ).

( ) , 1- 2- . , , .

. 7, .

— : ; , , , ; , , ; ; .

.

.

, , . .

: -, -.

: , -.

: —.

, , .

( 23 ) .

: -.

: —, -, -, -.

.

( 40 ) , .

, . ( 50 ), ( 10 ), (10 ) , (20 ).

.

, , , . , , , . 68 , , , .

: , 1 , 5 . 2 . .

.

1. -.

2. —.

3. -.

4. -.

5. —.

6. —.

7. -.

8. -.

9. -.

.

10. -.

11. -.

12. -.

.

13. —.

14. —.

: .

.

.

( ()) . , , .

: , , , , , , .

( ) . ( , ), .

. 8, . 8, .

, , , ‑ , .

( ) , , . (, , , , ), .

( ) , , , (). — . , , , , . -, , , ; , , , . , . ( ) , . , -, , . .

-, , — . — , .

( ) . , , , .

. 8, .

: ; , ; , , , , , .

( ) , , 4- , . , ( , , ). , ; ; , , ; .

1,5 . ( ). , , , ; , , ; , .

( ), , 4 . , . , , , , , ; . ( , , , ). ( ) 7- . , , , , , , . — , ; ; ; , .

( ) 3- 1,5 . (, , ), , , . ; (); , , .

( ) 4 1,5 .

. 8, .

, , ( ), .

( ) 1,5 7- . , .

. 8, . 8, .

, , , , , , ; ; ; ; ; ; . ( , ) 3 , 1 . — ; . ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); , .

( ) .

. 8, . 8, .

, . — : , , , , ; , , ; ; , ; .

( ) , . — : , , . : , , .

(- ) . , , . -, ; ; ; , , , . — .

( ) 1 , . , , , , . .

. 8, .

-: (, , , ), ; , , ; . ( ) : 1 . ; ; . ( , , , , ); (, ). ( , , , , ).

. 8, .

( ) , 4 . , . : , ; , .

( ) . . 1- 2- ( 2- )

-.

, , .

. 8, .

. 8, .

, , , ; .

( ) , 7 . , , , , .

( -, — , ) 3 , .

-: , , , ; — (, , ); (, ). .

( ) , 1,5 . ( ).

-: ( , , ).

( ) , 1 , . , , .

: ; ( , ); ( , ); (, , ).

( , ) , 1 , . — ( , , , ).

( , ); — ( , , , , , ); (, , ); ( , ).

.

.

, , , .

23 , .

.

, , . 23 . . (, , ), : , .

: -, -, -.

: -.

: —.

.

, . . , , .

. , 3040 , 10 .

: -.

: -, -, -, -.

: -, -, —, -.

: -, -, -.

.

— , . — . , , .

: -, -, -.

: -, -, -.

. .

, , , .

( ) . , ( ). , , , .

, , . , , .

: , .

.

.

( ) 2- . .

, , , .

. 9, .

(, ) 1,5 2‑ , . , . , . -, , : ; ; , , ; , .

( ) 1,5 3- . , , , .

( ) 1,5 4- . . : , , , , ; .

( ) 1,5 5- . —, .

( ) 1,5 6- . . : , , , ; , ; ; .

( ) 1,5 2- . ( , , ). : — ; (, , ); , , , .

( ) 1- . . ; .

.

( ) 12- . ( , , ).

: , ; .

. 9, .

. 9, .

( ) 0,5 — . : , , , , .

( ) , 1,5 . , , , , ; ; , ; .

( ) , 3 . -, ; , , , ; , .

( ) , 4 . . , .

( ) 0,5 5 . : , , , , , , , .

— ( , ) , , : , . . ( , ), , , , .. 9, . 9, .

-: ; ( , , , ), (, ).

( , ) 3 , 1 . (, ), .

. 9, .

( ) 6 3 — ( , ). . — : , ; ( ). — : , , , , , .

, 4 .

. 9, .

— : , , : , ; ( , , , , ); , .

( ) 2- 3- , . — , , , .

, , , , ; ; , . ( ) — . ( . : / ).. 9, .

— : , ( , , , , , , , , , , ); ; , ‑ .

.

.

: .

.

, (, ) .

.

, , .

. . (34 ) 12 . .

: 35 .

, 10 , .

1. —. 2. —. 3. —. 4. —. 5. -. 6. -. 7. -. 8. -. ( 2 )9. —. 10. —. , . . , , . . 23 .. 9, .

.

, , , , .

: , , , , .

. 23 .

.

.

.

( ) , 1,3 .

, , , , , .

( ) , ( 0,5 ).

, . . 10, . 10, .

( ) . , , . : , , , , , , . : , , , , , ; ; ( ).

( ) 0,1 . ( ), , , , , , . ( ) 3 , . () . (, ); , (), ; ; ; ; () .

( ) 1,5 9- . : , , , , , , , , , , , , .

. 10, .

— : , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 3 10- . (, — , , , , , ).

( ) 1,5 10- . : ( , , ), . , , . ( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

() . 5 , . , , , , .

. 10, . 10, .

-, , , , , , , .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

( ) , 1- 2- . , , , , , .

. 10, .

— : ; , , , ; , , ; ; , , ; ; , , , (, ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -.. 10, .

-, , , , . , , , ( , ).

( ) , , 5 . . -: ( , , , , , ); , .

( ) . , .

, .

. 10, .

, ( ), .

(

) , 0,1 .

. 10, .

-: ; , , ; ( , ); (, ).

( ) , . , — .

. 10, .

: (, , , ); (, , ); ; ( ).

.

, , .

, , . 2‑ .

-.

-.

-, -.

( .).

1. . , . , . 12 . , , . — , . , .2. . . , . .3. , . : , , . .4. . , , .5. . . , , ( — ) , .

, .1. . , . . , , , : . , !2. , , . , . . , , . . : -. , . () ( ) ( ).1. , ( ) ( ).2. , ( ) . .3. .4. , , ( ) ( ).5. ( ) ( ).6. , ( ) ( ).

.

.

.

( ) , 1,3 . , .

, , ; ; .

( ) . . . , .

. 11, .

: , .

( ) , — , . . -, , , , , , .

( ) , , . — .

, , , .

. 11, .

-, , , , , , (, ). , . ( , ) — . , , , .. 11, .

: .

( ) . , , , . — ; ( ); .

, 5- 1,5 . . — , , . , , , ; ; .

( ) 3 , . , (), . (, ); ; ; ; () .

( ) 1,5 7- . , , , . , — , , ; ; ; ; ; , ; ; .

(, ) 1,5 2‑ , . -, ; ; , , ; . ( ) : 1 . ( , , , , ). ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( )

. .

. 11, .

-: , ; ; , ; ; .

( () ). , . 11, . , , ( ), . : ( ), .

,

( ) , 4 . , .

. 11, .

: , , , .

( ( ) ) 2 , . . , , .

. 11, .

-, . , ; , , ; (, , , , , ). ( ), , . ( ) . . 1- 2- ( 2- ) -. , , ( , ).. 11, . 11, .
-, , , , . ( ) . , 7 . , . , .. 11, .

5‑ . 5‑ , . ( , , , , ). ; — .

(- ) . , , , .

.

. 11, . 11, .

-, , , , ; ; ; .

( ) , 1- 2- ( ). : , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

.

.

, ‑ , , ( ) ( ).

, ( ).

.

, .

( ).

, (), -, — ( ).

.

-, — ( ), -, — ( ) .

-, — ( ), ( ), ( ) , .

-.

, .

, .

, , .

, , . : , . ( , ). , . — . . , , . : , , . . 200 .1. . , , .2. ( ) . .3. . , . . , . : , . . , , . . 200 .1. .2. : , .3. , .. 12, .

4. ( ) , . . 5. .

.

.

( ) , ( ), 6 .

. 12, .

: (, , , , ); ; (, ). ( ) , , . , , .

(, ) 1,5 2‑ , . , , , ; ; , , ; .

( ) (. . 12, ). , ( ), . , , , . : , ( ). ( ) , 7 . , .

( ) , . , , , .

. 12, .

: — (, , , , , ); , .

( ) 3 ( 6 ), . , .

. 12, .

: , .

( , ) 3 , 1 . , . : ( , , , , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; .

( ) 3 , . , , .

. 12, . 12, .

: ( , , , , ); , ; ( , , , , , ); .

( ) , .

. 12, . 12, .

— , , . -: , ; , , , .

( ) 3 . , . — ( , , , , , ). : ( , , , , ); , .

( ) ( ) . , , .

. 12, .

-: , ; ; .

(- ) . — , , , , . — . -, , , , ; ; ; .

( ) . , . : — (, , , ); , , .

.

( ) , .

, — , , ; , ; ; ; .

( ) 1,5 . , , . 12,

( ), . . ( ).

. 12, . 12, .

: , , ; (, , , ); , , ; (, , , ); .

( ) : 1 . , . ( , , , , ); ; ; ; (, ).

( ) . . , , .

. 12, . 12, .

( ) 3 . 5 10 . -: ( ); .

( ) . , ( ) (. 12, ). . -: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( -, — , ) 3 , . .

. 12, . 12, .

— , , . — (, , ); (, , ); (, ).

( , ) , 1,5 . (, , ), . -: ; , ; ; .

( ) — . , : . . -: , , ; , , .

( ) , . , , ( , ). -: ( , ); ; ; .

( ) , 1

. ,

.

. 12, . 12, .

-: ; ; , ; ; ; ; .

( , ) 2 , . , . -: , , ; ( , ); .

( ) 3 .

.

. 12, .

-: ( , , ); , , ; ; , ; (, , ); .

( ) , 1- 2- ( 2- ). , ( , ). -, , , , .

.

.

1. ( ), ( ), -, — ( ).

2. . . .

-, -, -, -, -, -, -, -, -.

3. 2 .

, , .1. ( ). . , , . ( ) . 10 .2. , , . , . , . 10 . , . , : 15 ( ), 2 , :-, -, -, -, -, -, -. , , . , .(), ( ), (), —, —, — ( ).

, .1. .2. , .3. . : , . , (200 ). . , ( ).— , . . . —, —, -, -, -. ( , ) -, -. -, -, -, -, -, -.

1. , , . , . . ( ) . 10 .2. , . . , . 10 ( ) .3. () , , . . , , () . 10 (-) . .

.1. .2. , . .3. ( ).4. . , , . ( ) ( ).5. . , .5. : , .6. , ( ). .7. ( ) . .8. : . .

, .

.

.

( ) .

, , .

( ) . .

. 13, . 13, .

: , , , , , , , , , , .

( ) . : ( , , , , , ); .

( ) , 1,3 . : , , , .

( ()) . , , , . , . , .

. 13, .

, , , , , , .

( ) , , . , , , , , , .

. 13, .

— , , , , .

( ) , 5,5 . , , , , .

( ) , 2,5 .

. 13, .

: , , ; .

( ) , 0,5 , 1- . : , : , , , , , . .

( ) , . , , .

( ) , — , . : , , , , ( ).

( ) , — . , : , , , , .

, — . — , , . ( ) , 3 . : (, , , ); .

( ) 0,5 6 . . : , , , , ; .

( ) , . , . , ( , , , , ), .

. 13, .

.

( ), , 4 . , , . ( , , , ); , .

( ) , 3 . : ( , , , , , , ); .

-, ( ) 4 . : , , , .

( ) . , ( ). : ( , , ); .

.

( ) 1,5 7- . , ; ; .

. 13, .

; ; , ; ; ; , , .

( ) 1,5 9- . , , , , , , , , ; (, ); ( , , ).

( ) 1,5 11- . . : ( , , , , ); , ( , , ); ( , ).

(, ) 1,5 2‑ , . , ; ; , , .

, , , . ( ) 4 , .. 13, . 13, .

: ( ); , , , . , .

( ) 2 , . , . : , ; (, ). .

( ) , . -: , , , ( , ); ( , , ).

( , ) 3 , 1 . , : , , , , , , , , , . : ( , , , , , ); (, ); (, ); ; ; , . .

( ) , . . , .

— (, , , , , ).

( ) 3 , . : , ; ( , , , , ); , .

( ) . , , , , , .

.... 13, .... 13, .

— : ; ; ( , , , , , , ).

( ) . : , , , , , , , ; ; ; (, , , , , , , ).

( ) . : — (, , , ); , , . , .

( ) 2‑ , 0,1 . : ( , , , ); , , ; ; (); .

( , ) , 2 3 , , ( ). -: (, ); , , , , , , , ; , . ( () ) , 0,1 . -: , ; (, , ).

( ) . 2 , . . , , , . , , ; (, , , , , ). ( ), , . , , .

( ) , 1 . , , , , , , , .

.... 13, .... 13, .

: ; ; ; , , ; .

( ) , , . , (, , , , ).

.... 13, .

-: ; ( , , , , , ).

( ()) , . : ( , , ); ; , .

( )

. .

.... 13, .

.

.

, : ?

, , , .

-, -, -, — . , 15 (. ).

, .

.

.

.

, .

.

.

1. ( ) .

2. .

3. ( ) ( ).

4. ( ) ( ).

5. ( ) ( ).

6. , , .

7. .

8. ( ) ( ) .

.

, , . 11,5 . , , .

. . : . .

.

22,5 . : 23 . 35 .

. . , .

, , . 56 .

: -, -, -, -, -, -.

: -, -, -, -, -.

: -, -, -.

: -.

.

, . , , . , . , . , .

.

, .

. . , .

.

, . , , . , , . — — .

, 6 ( 3 3 ) 6 ( , 3 3 ) 12 .

.

, , , .

.

() , 0,1 . , (, , , , ); ; , , ; , .

( () ) . , ; , ; ; ; , .

( ) , 0,1 . : , ; ; ; ( , ).

. 14, ( () ) 1- , . , . : ( , , ); ; , ; ; , ; .. 14, .

( ) , , 2- 3- . , . : (, ); ( , , , , , ); ; . .

( () ) 4- 5- . . : , ; ( ); ( , ), ; . ( ) , , 0,1 . : ( , , , ); ( , , ); ; , .

(, ()) , , 0,1 .

: ( , , , , , , , , , , ).

. 14, . 14, .

( , ) , 2- 3- , , . , . , , , , , , , .

( ) , . : ; ( , , , , ); , , .. 14, .

( ) , 1- 2- ( 2- ). : , ; ( , , ); , , ; ; ; ; , ; (, ). () . : ( , , , ); , ; (, , ); ; — (, ).

, , , , .

.

( () ) , 0,1 . : ; , ; ( , ).

(

) , 0,1 . -: ; , ; , ; .

. 14, .

(

) , 0,1 .

: ; , ; ( , ); (, ).

. 14, ( ) — ( ). -: , , , , ; , ; .. 14, .

( ) — . , : . : , , ; , , .

( ) — , , . , 5- — .

( , , , ).

( , , ); ( , , ); ( , ); , , .( ) , 0,1 . : ( , , ); , , ; ; (); .. 14, .

( ) , 0,1 . : , , (), ‑ ; ; .

(

) 5- , 0,1 . : , (); ; .

. 14, ( ) 2- 3- , . , : , , , , , , , , ‑ , .

( , , ); ( , ), , .

( ) , 4- 5- . ( , , , , , ). : , ; , ; , .

( ) 5- , .

—: , , , , , , , .( ) , , , .. 15, .

: ( , , , , , ); .

( ) , . , , , , . -: , , ; ; , .

( ) .

.

. 15, .

, . — ( ), , , , . ( ) 1- . , , , , , .

( ) 3- 1,5 .

— : (, , ; , , ; ; (); , , . ( ) , 3 .. 15, .

: (, , ); ; ; ; . ( ()) 4 —. . -: ; , , .

. 45 .

( ) ( ) ( ).

, , ( ). -. -. ( ) , 1- 2- ( 2- ). : , , ; , ; , , ; ; , ; (, , ); (, , ); .

(

, ) , 2- 3- , , ( ).

, , .

. 16, . 16, .

-: (, ); — ( , , , ); (, , , , ); , , , , , , ; ( , , ); ; ( , , , , , ); ; (, , , , , , , ); .

( , ) 3 , 1 .

. 16, .

: ; — ( , , , , ); ( , , , , , ); , , ; (, ); (, ); ; ; , .

( ) 3 , .

. 16, .

: , , , , ; , ; , ; ( , , , , , ); . , , , . 23 .1. ( ). 200 . -.2. 200 .3. . 2 . . , . .✓ .✓ — .✓ , ().✓ .✓ , .✓ .✓ .. 16, .

✓ . 5 , 56 .

, . .✓ ( ).✓ , .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .✓ .( ) 7 2 . : , ; ; ; , , , .

( ) , . , .

. 17, .

— : , , ; .

( ) . ( , , , ).

. 17, .

— : , , ; ; ; , ; .

.

.

, , . ( ) 45 .

2 . 2 , .

.

( ) 1,5 3- .

, , .

( ) 1,5 5- .

. 18, .

—, .

( ) 1,5 2- .

. 18, .

: ( , , ); (, , ); , , , ; ( ) .

( ) . , ( ), .

: , , ; , ( ). ( — ) , .. 18, .

, ( ), , , , .

( ) , . -: , , ; , ; , , , .

( ) ( ) . , .

. 18, . 18, .

-: , , ; ; ; .

( ) .

; ; ; ; (, , , ). ( ) , . , .. 19, .

-: (, , , , ).

( ) . , ( , , , , , ).

( ) . , . , , .

.

( ) . , 1- 2- . .

. 19, .

-, , , .

( ) . . , , .

. 19, .

-: , ; , ; . , , . ‑ , , , . , . , . -.

( ) . , ( ) .

. 20, .

-: ( , , , ); (, , ); ; , ; .

( ) , 3 . — , ( , , ); (, , , ); ; .

.

16.

18.

20.

21.

16, 18.

— 73, 78.

— 25, 37, 43, 47, 179, 180, 198, 201.

— 220, 221.

— 155, 170.

— 168, 172.

— 167, 170, 172.

28.

— 62, 63, 64.

— 82, 90, 125, 136, 186, 198, 201.

28.

— 127, 134.

— 211.

— 54, 64, 71, 78, 79, 80, 88, 90, 111, 114, 120, 231.

— 83.

— 97, 107, 142, 151, 185, 198, 201.

— 37.

— 209.

— 207.

— 31, 36, 61, 65.

— 70.

— 127, 137.

— 69, 185.

— 69, 79, 80, 90, 185, 199.

— 53, 64.

— 55, 64, 111, 120.

— 28, 37.

— 96, 107.

— 192, 199.

— 167, 170, 213.

— 210.

— 51, 65.

— 182, 201.

— 207.

— 91, 106.

— 187, 199.

— 188, 199.

— 233.

— 91, 106, 179, 200, 201.

— 32, 36, 157, 173.

— 125, 142, 150.

— 103, 107.

— 59, 64, 100, 148, 151, 161, 173.

— 206.

— 162, 170.

— 192, 199, 214.

— 104, 108.

67.

67.

— 27, 37.

.

22.

22.

— 83, 90, 109, 120.

— 180, 201.

— 31, 35, 36, 145, 151, 194, 199.

— 216.

— 84, 90, 112, 120, 232.

— 54, 64, 186, 198, 199.

35, 39.

— 239, 240.

67.

67.

67.

121.

228.

21, 227.

68.

68.

— 79, 85, 88, 159, 190.

— 58, 65, 74, 78, 90, 116, 120, 172, 199, 225, 227.

— 133, 137.

— 71, 79, 82, 90.

— 128, 137, 149, 209, 222, 226.

— 30, 37, 141, 151.

— 236, 239.

— 41, 47.

— 160, 172.

— 188, 199.

102, 145.

— 60, 63, 117.

— 196, 198.

— 56, 64, 83, 90, 111.

— 216.

— 75, 79, 86, 88, 191, 198.

— 76, 78, 87, 88, 129, 134.

— 105, 107.

— 94, 107.

— 219, 221.

— 178, 199, 217, 222.

— 218, 219, 222.

— 123, 137.

.

19.

19.

20.

20.

19.

— 203.

205, 209, 212, 216.

204, 207, 211, 214.

— 203.

— 195, 199.

— 93, 107.

— 101, 106, 143, 150, 163, 170, 172.

— 44, 47, 123, 137, 138, 150, 178, 201.

— 27, 37.

— 177, 199.

— 53, 64.

— 139, 151.

— 33, 37, 59, 63, 75, 78, 86, 88, 99, 106, 108, 230.

— 29, 37, 96, 107, 220, 221.

— 127, 136, 229.

— 29, 37.

— 44, 46, 92, 107, 140, 151.

— 147, 151, 156, 172, 173.

— 26, 37, 41, 47.

— 180, 201.

— 113, 119.

— 156, 172, 173, 233.

— 44, 47, 102, 106, 107, 130, 134, 146, 151, 169, 172, 237, 239.

— 92, 106.

— 114, 119.

— 162, 173, 192, 199.

— 125, 134, 137.

— 112, 119.

— 104, 108.

— 226.

— 33, 37, 56, 57, 64, 73, 85, 90, 98, 106, 115, 120, 158, 172, 173, 189, 198, 199, 224.

— 217.

— 215.

— 184, 201.

— 30, 37,96, 107.

— 141, 150.

— 95, 107.

— 184, 199.

— 141, 150.

— 31, 36, 61, 64, 77, 78, 103, 108, 165, 170.

— 42, 47, 138, 150, 237, 239.

— 51, 65, 69, 94, 106.

— 70, 78, 79, 110, 113, 120, 231.

— 42, 47, 93, 106, 182, 201.

— 124, 137.

20.

— 72, 79, 84, 90.

— 45, 46, 144, 150, 164, 170, 197, 198, 238, 239.

— 181, 198.

— 213.

— 52, 65, 81.

— 235.

— 168, 172.

— 215.

— 131, 136.

— 53, 64, 95, 107, 184, 201.

— 73, 79, 85, 90.

— 100, 108.

— 71, 79, 80, 88, 90, 114, 120.

— 166, 170.

— 204.

— 162, 170.

— 185, 199.

— 118, 121.

— 159, 173, 234.

— 177, 199.

— 164, 172.

— 72, 79, 84, 90, 112.

— 57, 64, 116.

— 99, 108, 229.

— 194, 198, 211.

— 207.

— 32, 36.

— 132, 136, 212.

— 205.

— 204.

— 144, 151.

— 220, 221.

— 148, 150.

— 182, 201.

— 161, 173, 234.

— 195, 199.

— 30, 37, 72, 79, 82, 88, 90, 110, 119, 143, 151, 155, 172, 187, 198, 201.

— 236, 239.

— 212.

— 183, 199.

— 205.

— 218.

— 183, 199.

— 34, 38, 60, 64, 193, 201, 208, 223, 226.

— 28, 37, 154, 170.

— 181, 198, 201.

— 55, 63, 65, 126, 137.

— 167, 170.

— 131, 137.

— 58, 65, 156, 173, 190, 198.

— 165, 170, 172, 239.

.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...